雑談回。
最近は白米の代わりにオートミールを食べています。
オートミール
オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したもの。低カロリーで栄養価が高くて、食物繊維が豊富。
ぶっちゃけ、美味しいものではないです。
筋トレについて調べているとちょいちょい出てくるから、以前から気になっていましたがAmazonではピンとくるものはなかったんですよね。
というのも大手メーカーが出しているものは、味付けされていたり高かったりで購入までいたりませんでした。
ですが楽天市場を使うようになって、専門店が出しているシンプルで安価なものを見つけたので購入＆リピート購入しました。
いちど、家の備蓄が無くなったときにドンキホーテで売っていた英語パッケージのものを試してみましたが、もちもち感が少なくあまりおいしくありませんでした。
調理方法
ネットで調べると色々出てきますが、私はめんどうなので
1. お椀にオートミールをお米のカップで１合ぶんぐらいいれる
2. 水がひたひたになるより少し多めに入れる
3. 液体だしやチューブしょうが、ウェイパー的な中華調味料などをその日の気分で適当にいれる
4. レンジで２～3分チンする
5. そのままでもいいし、ふりかけもOK。
最近は、同じく楽天で購入した冷凍の牛丼具（まつや）を乗せています。これがすごくいい。
楽に健康に気を使える。ほかにも
ご飯の炊くよりも楽で栄養価も高いなんて素敵。
個人的には全然食べれるけど、最初に言った通り美味しいものではないです。
微妙なもちもち感が好きですが、無理な人もいると思います。
あとは「はぁ、健康に気をつかってるわーーーー＾＾＾＾＾＾」となります(笑)
他にもたまに炊く白米がすごくおいしく感じます。
便通はよくなった・・・かも。あと痩せた。
特に体調で困っていることがなかったので気のせいかもしれません。
オートミールに限らず、外食を減らし運動も心掛けるようになったので３キロほどは痩せました。
健康への意識は確実に向上はしたので、そういった意味でもよいかもしれません。
気になっている方は試してみてください。
（参考）自分が購入したもの
全国送料無料【数量限定セール 1999円→1899円】 大容量2KG プレミアム オートミール 数量限定 お一人様 5袋まで 化学合成農薬/化学肥料不使用栽培 OTCO 認定品 メーカー正規代理店直売店 現在、商品発送まで3−4営業日です。
他の店と比較したわけではないので、参考までに。
買える量にレパートリーがあるので、初めて買うときは好みもあるので少な目がお勧め。
あと牛丼。私が購入した時はキャンペーンで半額以下になっていたのでちょっと待った方がいいかも。
ご飯以外にもうどんやレトルトカレー等々。意外に便利で、安い。ポイント込みで1食200円以下。
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